Séries cyclistes

Cette série s’adresse aux élèves qui se déplacent régulièrement à vélo et ont besoin de reposer leurs jambes. Le cyclisme sollicite les ischio-jambiers, les quadriceps, les mollets, les chevilles, les pieds et les orteils. Toutes ces zones du corps ont un lien direct avec les genoux, les hanches et la cavité pelvienne. Toute gêne au niveau des genoux ou des hanches a une incidence directe sur la colonne vertébrale. Le cyclisme nécessite des actions répétitives dans ces zones et peut être très fatigant pour le corps, comme le sont toutes les activités répétitives. Parfois, on peut également ressentir des tensions au niveau du dos, des épaules et des cervicales en se penchant en avant sur le vélo pendant de longues périodes. Les asanas qui seront étudiées et pratiquées dans cette série ciblent ces régions corporelles. Cependant, nous voyons le corps dans son ensemble. Les asanas qui allongent et soulagent les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets constituent le cœur de la pratique, sans exclure un travail des épaules, des ouvertures de poitrine, des postures debout stabilisatrices des hanches, des inversions pour calmer l’esprit, etc. Le cours est également ouvert aux débutants ainsi qu’aux praticiens ayant une certaine expérience.